　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲労回復する食品　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ

疲労回復の食品群

当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面
偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。
食べ物にはどんな栄養が含まれているのか知って健康な体を維持しましょう。
バランスのとれた食事を毎日３食きちんと摂ることが大切です。
疲労回復する食品群です。

疲労回復に
この食品

スポンサードリンク

青じそ（大葉）	かつお	さつまいも	豆乳	ぶり
あさり	かに	さといも	豆腐	ブルーベリー
あじ	かれい	砂糖	とうもろこし	ブロッコリー
あしたば	キウイフルーツ	さば	どじょう	ベーコン
あずき	きな粉	さやいんげん	鶏肉	ほうれん草
アスパラガス	キャベツ	さやえんどう	鶏レバー	ほたて貝
アボカド	牛肉	さんま	なし	まながつお
あわび	牛肉レバー	ししとうがらし	ナッツ類	みかん
あんず	きんかん	しじみ	納豆	みそ
いさき	ぎんなん	しそ（実）	にがうり	メロン
いわし	栗	じゃがいも	にら	もも
インゲン豆	クリーム	春菊	にんにく	もやし
うなぎ	くるみ	しょうが	ねぎ	やつめうなぎ
うに	グレープフルーツ	酢	パイナップル	やまいも
梅干し	玄米	ソーセージ	はくさい	羊肉
枝豆	こい	そば	はちみつ	ヨーグルト
えび	凍り豆腐	たい	パセリ	緑茶
えんどう	紅茶	大豆	バナナ	りんご
大麦	ココア	たこ	馬肉	レタス
おかひじき	ごぼう	脱脂粉乳	はまぐり	レバー類
おから	小松菜	たまねぎ	ハム	レモン
オクラ	小麦	たら	ピーマン	れんこん
オレンジ	コンビーフ	たらこ	豚肉	わかさぎ
牡蠣	さけ	チーズ	豚レバー
柿	さざえ	とうがらし	ぶどう