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| オレンジ（バレンシアオレンジ）について3大栄養素とビタミン・ミネラル １μg（マイクログラム)＝１/1000ｍｇ |
| 栄養成分（100g中） エネルギー（39kcal） |
タンパク質
脂質
炭水化物
カリウム
リン |
 1.0g
0.1g
9.8g
140mg
24mg |
カロテン
ビタミンC |
120μg
40mg |
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β-カロテンやビタミンCが豊富に含まれているので風邪予防や美肌効果が期待されます。
また、白い果皮などの部分にはビタミンPが含まれているので毛細血管の強化により高血圧の予防にも効果があります。
マーマーレードなどを作る時は、農薬の心配があるので、果皮の表面を塩でよくこすり、流水でよく洗い流してから利用することをお薦めします。 |
効果・効用
がん予防、動脈硬化の予防、高血圧の予防、美肌効果、風邪予防、抗ストレス、便秘改善、
疲労回復 |
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オレンジ
糖尿病