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| あさりについて3大栄養素とビタミン・ミネラル １μg（マイクログラム)＝１/1000ｍｇ |
| 栄養成分（100g中） エネルギー （30kcal） |
タンパク質
脂質
炭水化物
ナトリウム
カリウム
カルシウム
マグネシウム
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 6.0g
0.3g
0.4g
870mg
140mg
66mg
100mg |
リン
鉄
ビタミンB
ビタミンB12 |
85mg
3.8mg
2 0.16mg
63.8μg
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あさりには、鉄やビタミンB12が多く含まれているので、貧血気味の人や妊娠・授乳中の人
高齢の人などには最適です。炊き込みご飯や炒め物で！ |
効果・効用
貧血予防、肝機能の促進、骨粗しょう症の予防、高血圧の予防、動脈硬化の予防、
疲労回復、血行促進、美肌効果 |
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あさり
糖尿病