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| メロン（路地メロン）について3大栄養素とビタミン・ミネラル １μg（マイクログラム)＝１/1000ｍｇ |
| 栄養成分（100g中） エネルギー（42kcal） |
タンパク質
脂質
炭水化物
カリウム |
 1.0g
0.1g
10.4g
350mg |
カロテン
ビタミンC
赤肉種のメロン |
140μg
25mg
カロテン3600μg
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主成分は糖質で、果糖、ブドウ糖、ショ糖などで、食べると即効性のエネルギーになります。栄養面では美肌をつくるビタミンCや腎臓での老廃物の排泄を促し利尿作用やむくみをとるカリウムが豊富なほかβ-カロテンやビタミンB群やEなども含まれています。
赤肉種のメロンのほうがβ-カロテンをたっぷり含んでいます。体を冷やす作用があるので食べ過ぎに注意しましょう。 |
効果・効用
がん予防、高血圧の予防、風邪予防、利尿作用、むくみの改善、美肌効果、老化防止
疲労回復、抗ストレス、精神安定 |
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メロン
糖尿病