|
|
| 豚肉（もも脂身つき）について3大栄養素とビタミン・ミネラル １μg（マイクログラム)＝１/1000ｍｇ |
| 栄養成分（100g中） エネルギー（183kcal） |
タンパク質
脂質
炭水化物
カリウム
リン |
 20.5g
10.2g
0.2g
350mg
200mg |
鉄
亜鉛
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン |
0.7mg
2.0mg
0.9mg
0.21mg
6.2mg |
 |
豊富なタンパク質とビタミンB1が特徴で、夏バテぎみで疲れが溜まっている時など疲労回復に効果的です。他の肉類に比べて不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸が多く含まれているのも特徴です。
また、ミネラルでは、カリウム、リン、鉄などが豊富に含まれているので、筋肉や神経の機能を正常に保つ効果があります。 |
効果・効用
体力の増強、疲労回復、夏バテの予防、食欲の増進、美肌効果、精神安定、抗ストレス
虚弱体質の改善、老化防止、 |
|
|
|
豚肉
糖尿病