　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高血圧を予防する食品　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ

高血圧予防の食品群

当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面
偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。
食べ物にはどんな栄養が含まれているのか知って健康な体を維持しましょう。
バランスのとれた食事を毎日３食きちんと摂ることが大切です。
高血圧を予防する食品群です。

高血圧予防に
この食品　

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赤ワイン	カリフラワー	さんま	なす	みかん
あおさ	かれい	しいたけ	納豆	メロン
あさり	寒天	じゃがいも	にがうり	もも
あじ	キウイフルーツ	春菊	にんじん	もやし
あしたば	きな粉	しょうが	のり	やまいも
あずき	きのこ類	植物油	パイナップル	緑茶
アスパラガス	きゅうり	しめじ	はくさい	りんご
アボカド	きんかん	酢	パセリ	レタス
あわび	ぎんなん	すいか	バナナ	れんこん
いか	くらげ	せり	馬肉	わかめ
いさき	栗	セロリ	はまぐり
いちご	くるみ	そば	はも
いわし	毛蟹(ゆで）	たい	ピーマン
インゲン豆	凍り豆腐	だいこん	ひじき
枝豆	紅茶	大豆	ひらめ
えのきだけ	ごぼう	たけのこ	びわ
えび	ごま	たこ	ふぐ
えんどう	こんにゃく	たまねぎ	ぶどう
おから	こんぶ	たら	ぶり
オクラ	さけ	チンゲン菜	ブロッコリー
オレンジ	さざえ	とうがらし	ほうれん草
牡蠣	さつまいも	豆乳	ほたて貝
柿	さといも	豆腐	まいたけ
かつお	さば	とうもろこし	まぐろ
かに	さわら	トマト	松の実