　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　老化予防をする食品　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ

老化防止の食品群

当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面
偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。
食べ物にはどんな栄養が含まれているのか知って健康な体を維持しましょう。
バランスのとれた食事を毎日３食きちんと摂ることが大切です。
老化防止をする食品群です。

老化予防に
この食品

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アーモンド	凍り豆腐	大豆	はも	レタス
赤ワイン	紅茶	たこ	ピータン	レバー類
あじ	ココア	脱脂粉乳	ピーマン	れんこん
アボカド	コーヒー	卵（鶏卵）	ひらめ	わかさぎ
あわび	小松菜	たら	びわ
あんず	ごま	たらこ	ふぐ
いか	小麦	チーズ	豚肉
いわし	コンビーフ	とうがらし	豚レバー
うなぎ	こんぶ	とうもろこし	ぶどう
うに	さけ	トマト	ぶり
梅干し	さざえ	鶏肉	ブルーベリー
えび	さといも	鶏レバー	プルーン
牡蠣	さば	なす	ブロッコリー
かつお	さやいんげん	ナッツ類	ベーコン
かに	さやえんどう	にがうり	ほうれん草
かぼちゃ	さんま	にしん	まいたけ
かれい	しいたけ	にら	まぐろ
きのこ類	ししとうがらし	にんじん	松の実
牛肉	じゃがいも	にんにく	まながつお
きんかん	植物油	のり	みそ
栗	しめじ	パイナップル	メロン
くるみ	ソーセージ	はちみつ	やまいも
グレープフルーツ	そば	パセリ	羊肉
毛蟹(ゆで）	たい	馬肉	ヨーグルト
玄米	だいこん	ハム	緑茶