　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風邪予防に効果的な食品　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ

風邪予防の食品群

当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面
偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。
食べ物にはどんな栄養が含まれているのか知って健康な体を維持しましょう。
バランスのとれた食事を毎日３食きちんと摂ることが大切です。
風邪予防に効果的な食品群です。

風邪予防に
この食品

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あしたば	卵（鶏卵）	みかん
あんず	たまねぎ	メロン
いちご	たら	やつめうなぎ
うなぎ	たらこ	ヨーグルト
うに	トマト	緑茶
おかひじき	納豆	レタス
オレンジ	にがうり	レモン
柿	にしん	れんこん
かぼちゃ	にら
かぶ	にんじん
カリフラワー	にんにく
キウイフルーツ	ねぎ
キャベツ	はくさい
きんかん	パセリ
グレープフルーツ	バター
紅茶	はも
さつまいも	ピータン
ししとうがらし	ピーマン
しそ（実）	びわ
じゃがいも	ブルーベリー
春菊	プルーン
しょうが	ブロッコリー
すずき	ほうれん草
せり	マーガリン
そば	まながつお