　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨･歯を強化・骨粗鬆症予防の食品　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ

骨･歯強化の食品群

当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面
偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。
食べ物にはどんな栄養が含まれているのか知って健康な体を維持しましょう。
バランスのとれた食事を毎日３食きちんと摂ることが大切です。
骨･歯を強化や骨粗鬆症を予防する食品群です。

骨･歯を強化に
この食品

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	アーモンド		しいたけ
	あおさ		しじみ
	あさり		しめじ
	あじ		大豆
	いさき		脱脂粉乳
	いわし		チーズ
	インゲン豆		チンゲン菜
	枝豆		豆乳
	えのきだけ		豆腐
	えび		どじょう
	おかひじき		にしん
	かつお		のり
	かに		パイナップル
	きな粉		はまぐり
	きのこ類		ひじき
	牛肉		ひらめ
	牛乳		ふぐ
	クリーム		ぶり
	毛蟹(ゆで）		まいたけ
	こい		ヨーグルト
	凍り豆腐		わかさぎ
	小松菜		わかめ
	コンビーフ
	こんぶ
	さんま