　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　視力・眼精疲労・ドライアイなど目の病気の予防や回復によい食品　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ

目の病気予防の食品群

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当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面
偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。
食べ物にはどんな栄養が含まれているのか知って健康な体を維持しましょう。
バランスのとれた食事を毎日３食きちんと摂ることが大切です。
視力・眼精疲労・ドライアイを回復する食品群です。

目の病気予防に
この食品

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	あじ		鶏レバー
	あずき		納豆
	あわび		にんじん
	うなぎ		バター
	うに		はまぐり
	かぼちゃ		はも
	かれい		ひらめ
	牛肉レバー		びわ
	こい		ふぐ
	さけ		豚レバー
	さやいんげん		ブルーベリー
	さやえんどう		ほたて貝
	ししとうがらし		マーガリン
	しそ（実）		まながつお
	春菊		やつめうなぎ
	たこ		レバー類
	たらこ

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