成人病気予防の栄養素（糖尿病）
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糖尿病予防
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糖尿病
糖尿病予防と改善の栄養素
栄養素は食品に含まれている成分です。
それぞれの成分の特徴や働きを理解して
糖尿病
などの
生活習慣病
の
予防
や改善のために健康的な食生活を心がけて
不足しがちな
栄養素
を摂取しましょう！
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成人病気予防の栄養素
糖尿病
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心臓病
その他の病気
栄養成分
抗酸化物質
たんぱく質・アミノ酸
脂質・脂肪酸
糖質
食物繊維
ビタミン類
ミネラル
甘味料
糖尿病
肥満がリスクの要因になります。甘い物やアルコール・脂肪などの摂取量をなるべく減らしましょう。
血糖値の上昇を抑えるために食物繊維の豊富な野菜、きのこ類、海草などや、エネルギー代謝の促進にビタミンB群を摂取しましょう。
糖尿病予防の栄養素
食物繊維
ビタミンB群
ポリフェノール
バナジウム水
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