栄養素・ビタミンB群
栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ
ビタミンB群
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栄養素50音順さくいん
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当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち
栄養辞典
をご用意致しました。
生命を維持するためには
栄養素
が必要です。
栄養素
とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質（アミノ酸）、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
ビタミンB群
についての紹介です。
成人病気予防の
栄養素
糖尿病
肝臓病
動脈硬化
癌（がん）
脳卒中
心臓病
その他の病気
栄養成分
抗酸化物質
たんぱく質
・
アミノ酸
脂質・脂肪酸
糖質
食物繊維
ビタミン類
ミネラル
甘味料
ビタミンB群について
体を動かすエネルギー源である糖質・たんぱく質・脂質を活用する為に不可欠な栄養素で、全部で８種類あり水溶性のビタミンなので体に貯蔵できませんので、毎日とるように心がけましょう。ビタミンB群は老廃物の代謝を促進し、疲労回復などに効果があります。
ビタミンB群
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
葉酸
ビオチン
パントテン酸
ナイアシン
（ニコチン酸）
があります。
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