　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　成人病気予防の栄養素（心臓病）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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心臓病予防　　

　＞心臓病　

心臓病予防と改善の栄養素

栄養素は食品に含まれている成分です。
それぞれの成分の特徴や働きを理解して心臓病などの
生活習慣病の予防や改善のために健康的な食生活を心がけて
不足しがちな栄養素を摂取しましょう！

発達と発育（赤ちゃん）　

新生児

１～２ヶ月

２～３ヶ月

３～４ヶ月

４～５ヶ月

５～６ヶ月

６～７ヶ月

７～８ヶ月

８～９ヶ月

９～１０ヶ月

１０～１１ヶ月

１１～１２ヶ月

　　発達と発育（幼児）

１歳前半児

１歳後半児

２歳児

３歳児

　　乳幼児健康診査

１ヶ月健診

３～４ヶ月健診

６～７ヶ月健診

９～１０ヶ月健診

１歳児健診

３歳児健診

成人病気予防の栄養素　

糖尿病

肝臓病

動脈硬化

癌（がん）

脳卒中

心臓病

その他の病気

　　　　栄養成分　

抗酸化物質

たんぱく質・アミノ酸

脂質・脂肪酸

糖質

食物繊維

ビタミン類

ミネラル

甘味料

心臓病
ひとくちに心臓病といってもいろいろな病気があります。動脈硬化が原因となるものや不整脈、心筋の病気、ストレス・精神的な原因から起こる心臓神経症などもあり、生まれつき心臓に問題がある先天性心臓病と、まだまだいろんな心臓病があります。

運動不足や喫煙、ストレスなども発症の要因になりますので、生活習慣にも気をつけましょう。狭心症や心筋梗塞のような動脈硬化が原因の虚血性心疾患が増えていますので、血中のコレステロールや中性脂肪を減らす食事を心がけましょう。

心臓病予防の栄養素
　　　