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| ダイエット方法・・・運動療法 |
●ウォーキング
正しいウォーキングは背筋を伸ばして歩幅を普段より広げ、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早歩きで行います。だらだら歩きでは効果が出ません。 脂肪は運動開始から20分しないと燃焼しないので、最低20分以上は歩きます。
また、ウォーキングの途中や終わったあとに手足や腰の筋肉を伸ばしたり、首を回したりなどの軽いストレッチを取り入れると、さらに効果をアップさせることができます。
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●コアリズムダイエット
コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズでお腹やウエストを徹底的に鍛え上げます！
腰の動きを徹底的に意識した「コアリズム」のエクササイズは、スピーディーに脂肪燃焼させ、くびれをつくりセクシーな身体を手に入れることができます。
世界のトップレベルの天才ラテンダンスのダンサーであるヤーナとジュリアのレッスンがプログラムされています。2人の言葉がちゃんと理解できるようにコアリズムは日本語吹替です。ヤーナとジュリアが優しく、しっかり動きを教える「ヘルプ機能」までがついています。
「コアリズムの7日間メリハリボディプログラム」
コアリズムの基本プログラムは初日から5日目まで、上級プログラム6日目と7日目のDVD2部構成になっています。
基本プログラムでは、ウォームアップ、メレンゲ、サンバ、クールダウンの流れで行われ腰フリの基本をしっかりと身に付けることができます。上級プログラムは、基本からの応用編です。
コアリズムは、7日間のエクササイズの他にボーナス特典DVDで、パートナーと一緒に「メレンゲ」や「サンバ」のステップを学べる「ラテンダンス簡単ステップガイド」がついてくるのです！
コアリズム【30日間返品保証】[送料無料+おまけＤＶＤ付き]
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ダイエットの基本
健康食品