当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
食べ物にはどんな栄養が含まれていて、どんな働きをしているかを知ってバランスのとれた食生活をして下さい！
食品50音順さくいんでは100g中のカロリーや三大栄養素を記載しています。栄養素50音順さくいんと合わせてお使い下さい。
🥗 栄養成分カテゴリー一覧
💡 毎日の食生活アドバイス
🌻 バランスよく栄養を摂るコツ
- 「色豊かな食事（赤・黄・緑・黒・白）」を意識すると、自然とビタミンやミネラル、抗酸化物質が摂れるようになります。
- 育児中や忙しい時期は完璧を目指さず、お味噌汁やスープに色々な具材を入れる「具だくさん汁物」で効率よく補うのがおすすめです。