　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養素・リポ酸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ

リポ酸

当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
生命を維持するためには栄養素が必要です。栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質（アミノ酸）、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
リポ酸についての紹介です。

成人病気予防の
栄養素

糖尿病

肝臓病

動脈硬化

癌（がん）

脳卒中

心臓病

その他の病気

栄養成分

抗酸化物質

たんぱく質・アミノ酸

脂質・脂肪酸

糖質

食物繊維

ビタミン類

ミネラル

甘味料

リポ酸について

活性酸素を抑制するビタミン様物質で、体内で生成されますが、加齢とともに生産量は減ってきますので食事から摂ることが必要です。
　　　　　　　　　
ビタミンＣやＥの不足を補い一緒に摂ることで、ビタミンＣやＥの効果を高める作用があります。強い抗酸化作用で、筋肉の回復を促進する作用や、解毒作用、肝臓の代謝を促進、血糖値を正常に保ち糖尿病の予防、脳卒中による脳の損傷にも効果があるといわれています。

多く含まれる物　
レバー、酵母、ほうれん草
一緒に摂ると効果的　
ビタミンＣとＥ

食品辞典

あ行
 か行
 さ行
 た・な行
 は行
 ま・や・ら・わ行

栄養素辞典

あ行
か行
さ行
た・な行
は行
ま・や・ら行

スポンサードリンク
　　　　　　


	Copyright（C)　乳幼児の育児と栄養百科　All rights reserved