　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養素・グルコサミン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ

グルコサミン

当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
生命を維持するためには栄養素が必要です。栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質（アミノ酸）、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
グルコサミンについての紹介です。

成人病気予防の
栄養素

糖尿病

肝臓病

動脈硬化

癌（がん）

脳卒中

心臓病

その他の病気

栄養成分

抗酸化物質

たんぱく質・アミノ酸

脂質・脂肪酸

糖質

食物繊維

ビタミン類

ミネラル

甘味料

グルコサミンについて

体内の軟骨細胞などで、ブドウ糖から合成されるアミノ酸の一種で、加齢などや、運動過剰で傷ついた軟骨の修復を促進し、痛みなどを抑えられます。
　　　　　　　　　
関節の痛みが気になる人、痛風が気になる人、激しいスポーツをする人などに、グルコサミンは関節組織に働きかけ、再生不能と言われる軟骨を刺激して正常にする働きをします。
グルコサミンとコンドロイチンを一緒に摂ると軟骨のしなやかさも保ち、効果的です。

食事では、なかなか摂るのも難しいのでサプリメントで補うことをお勧めします。

多く含まれる物
カニやエビの殻のキチン質、山芋などの粘着質

食品辞典

あ行
 か行
 さ行
 た・な行
 は行
 ま・や・ら・わ行

栄養素辞典

あ行
か行
さ行
た・な行
は行
ま・や・ら行

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