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タンパク質のことを指します。プロテインは基本的にはタンパク質を補給するサプリメントですが、タンパク質以外の栄養素も含まれていることが多いようです。
タンパク質は髪の毛、皮膚、筋肉、消火器、臓器、血液など体を構成する主成分として重要な役割を持ってる欠かせない栄養素です。ですから、激しい運動や筋力などを使うウェイトトレーニングを行うことによって破壊された筋肉を十分な休養とタンパク質を中心とする栄養補給にプロテインを効果的に取り入れることです。
筋肉を修復するのに有効なのは運動直後といわれていて、プロテインなら簡単に摂取できるので丈夫な体作りに役立つというわけです。また、プロテインには炭水化物や脂肪分が極めて少ないのでダイエットをする時のサプリメントとして使用されています。 |
多く含まれる物
肉類、魚類、大豆、サプリメントなどで |
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プロテイン
糖尿病