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イソフラボンは大豆の胚芽に多く含まれる成分のひとつで、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用をします。閉経後はエストロゲンの量が著しく減少するので、骨粗鬆症の危険度が増します。
エストロゲンは、骨から溶け出すカルシウム量を抑えて骨を保護する役目をしていますが、イソフラボンを摂取することで、骨粗鬆症を回避する効果があります。
のぼせ、冷え性、憂うつ感、不眠、耳鳴り、肩こり、腰痛、などの更年期障害はエストロゲンの減少も原因のひとつと考えられていますので、イソフラボンを摂ることで改善することができます。 |
多く含まれる物
大豆、豆腐、豆乳 、納豆、味噌 、きな粉 |
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イソフラボン
糖尿病