　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養素・エストロゲン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ

エストロゲン

当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
生命を維持するためには栄養素が必要です。栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質（アミノ酸）、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
エストロゲンについての紹介です。

成人病気予防の
栄養素

糖尿病

肝臓病

動脈硬化

癌（がん）

脳卒中

心臓病

その他の病気

栄養成分

抗酸化物質

たんぱく質・アミノ酸

脂質・脂肪酸

糖質

食物繊維

ビタミン類

ミネラル

甘味料

エストロゲンについて

女性ホルモンのひとつで「卵胞ホルモン」とも呼ばれています。

女性らしい丸みを帯びた体や、美肌やコラーゲンの再生能力を高めるなど女性の美しさを作りだす働きを導いてくれます。また、カルシウムの形成、吸収を調節し、骨を健康に保つ効果もあります。
　　　　　　　　　　　
エストロゲンは40代後半ごろから分泌が急激に減少し始め、抑うつ感やイライラ、不眠、頭痛、倦怠感など様々な更年期症状の原因となります。

多く含まれる物
プエラリア、大豆

食品辞典

あ行
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 さ行
 た・な行
 は行
 ま・や・ら・わ行

栄養素辞典

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か行
さ行
た・な行
は行
ま・や・ら行

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