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乳酸菌の一種で、腸の働きを整え、免疫力を高めて抗がん性を強める作用や、腐敗菌や病原微生物を抑え、有害物質の生成を防ぐ働きがあります。
また、腸内で、ビタミンB1、B2、B6、B12、Kや、ナイアシン、葉酸を合成する作用で、貧血予防や肌荒れ防止、出血性疾患の予防にも効果があります。
さらに、有害物質を減らす働きで、肝臓への負担も軽減する作用があります。腸内のビフィズス菌を増やすには、ビフィズス菌のエサになる乳糖や、フラクトオリゴ糖などが有効ですが、老化とともにビフィズス菌の比率が下がるといわれています。 |
多く含まれる物
ヨーグルト
一緒に摂ると良い
乳糖、フラクトオリゴ糖、玉ねぎ、ニンニク |
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ビフィズス菌
糖尿病