　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養素・α-リポ酸　　　　　

栄養素の働きを知って毎日の食事にお役立ち栄養辞典★｡.::｡.::・'ﾟ☆｡.::・'ﾟ

α-リポ酸

当サイトでは毎日の育児に忙しいママのためのお役立ち栄養辞典をご用意致しました。
生命を維持するためには栄養素が必要です。栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質（アミノ酸）、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
α-リポ酸についての紹介です。

成人病気予防の
栄養素

糖尿病

肝臓病

動脈硬化

癌（がん）

脳卒中

心臓病

その他の病気

栄養成分

抗酸化物質

たんぱく質・アミノ酸

脂質・脂肪酸

糖質

食物繊維

ビタミン類

ミネラル

甘味料

α-リポ酸について

ビタミンＣやＥの約400倍という非常に強力な抗酸化作用があります。体内で生産されますが、ごく微量で加齢とともに生産量が減少します。
　　　　　　　　　　
酸化したビタミンＣやビタミンＥを再生して活性化させ、抗酸化力を長時間持続させる効能があり、肌の老化原因である活性酸素も除去します。体内の余分な糖を分解してミトコンドリアに運ぶのがα-リポ酸でダイエッドにも効果的です。

多く含まれる物
肉類（レバー）、ホウレンソウ・トマトなどありますが、含有量は極めて微量ですので、
サプリメントで摂ることをお薦めします。

食品辞典

あ行
 か行
 さ行
 た・な行
 は行
 ま・や・ら・わ行

栄養素辞典

あ行
か行
さ行
た・な行
は行
ま・や・ら行

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