 健康食品サプリメント
どうしても栄養の偏った食生活をしていると思う人には健康食品サプリメントは摂って欲しいものです。
私のお薦めのサプリメントは,まずL-カルニチンです。
L-カルニチンはアミノ酸の一種である、リジンとメチオニンから構成された成分で、肉や赤貝などから摂取したり、体内で作り出すことも出来ますが、体内でL-カルニチンを作り出すのは二十代をピークに年齢とともに減少します。
L-カルニチンは、体内の糖や脂肪を燃焼させる際に、その働きを助けます。年齢とともにL-カルニチンの生産量が減少してしまうと徐々に筋肉が落ち、脂肪が体に蓄積されてしまい中年太りになりやすくなります。
L-カルニチンは羊肉などに多く含まれていますが、なかなか毎日は食べられませんので、サプリメントで摂ることをお薦めします。
L-カルニチンを摂って有酸素運動をすると、体脂肪が燃えやすくなりダイエット効果があり肥満による糖尿病などの生活習慣病を予防します。また、疲労回復にも効果があります。
次にアルファリポ酸とコエンザイムQ10です。L-カルニチンとの併用でダイエット効果がさらにアップします。
体内の余分な糖を分解してミトコンドリアに運ぶのがアルファリポ酸で、その運んできた糖をミトコンドリアに引き入れるにがL-カルニチンです。L-カルニチンによって引き入れた糖の燃焼を促すのがコエンザイムQ10なのです。食物で十分に摂取できないので、サプリメントもお薦めします。
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生活習慣病とは
