✨ オリゴ糖の働きと効果 ✨
当サイトでは毎日の育児に忙しいママのための
お役立ち栄養辞典をご用意致しました。
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生命を維持するためには栄養素が必要です。栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質（アミノ酸）、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
✨ オリゴ糖について
オリゴ糖は単糖が2～5個ほど結合した少糖類で、腸内の善玉菌（ビフィズス菌）の大切な栄養源になります。
ビフィズス菌が増えると腸内環境が整ってビタミン合成が進み、免疫力を高める効果があります。また、虫歯菌の栄養になりにくいため虫歯予防にも効果的です。
大腸以外では分解されにくいため、エネルギーの発生量が少なく低カロリー甘味料としても広く使われています。
ビフィズス菌が増えると腸内環境が整ってビタミン合成が進み、免疫力を高める効果があります。また、虫歯菌の栄養になりにくいため虫歯予防にも効果的です。
大腸以外では分解されにくいため、エネルギーの発生量が少なく低カロリー甘味料としても広く使われています。
⚠️ 摂り過ぎにご注意ください
一度に過剰摂取すると、お腹が張ったりゆるくなったりすることがありますので、体調に合わせて適量を摂取しましょう。
一度に過剰摂取すると、お腹が張ったりゆるくなったりすることがありますので、体調に合わせて適量を摂取しましょう。
✨ 主なオリゴ糖の種類
- 🌱 フラクトオリゴ糖
- 🌱 イソマルトオリゴ糖
- 🌱 ガラクトオリゴ糖
- 🌱 大豆オリゴ糖
- 🌱 キシロオリゴ糖
- 🌱 乳果オリゴ糖（ラクトスクロース）
- 🌱 ラフィノース（ビートオリゴ糖）