✨ アラキドン酸の働きと効果 ✨
当サイトでは毎日の育児に忙しいママのための
お役立ち栄養辞典をご用意致しました。
お役立ち栄養辞典をご用意致しました。
生命を維持するためには栄養素が必要です。栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質（アミノ酸）、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
✨ アラキドン酸について
体内で合成する事ができない必須脂肪酸のひとつで、神経系・免疫系・代謝などあらゆる機能にかかわります。
γ-リノレン酸とともにビタミンＦとも呼ばれていて、体内でリノール酸から合成されます。その後、免疫系機能の調節をする生体ホルモンのプロスタグランジン２という物質に変わります。そして、免疫系の機能や血圧を調節したり、体に有効な作用をもたらします。
血液サラサラ効果、肝臓機能の向上、コレステロール値の低下、乳児の発育など、さまざまな効果があります。
γ-リノレン酸とともにビタミンＦとも呼ばれていて、体内でリノール酸から合成されます。その後、免疫系機能の調節をする生体ホルモンのプロスタグランジン２という物質に変わります。そして、免疫系の機能や血圧を調節したり、体に有効な作用をもたらします。
血液サラサラ効果、肝臓機能の向上、コレステロール値の低下、乳児の発育など、さまざまな効果があります。
⚠️ 過剰摂取にご注意ください
過剰に摂取すると、血圧上昇や炎症促進など反対の働きになってしまいますので注意してください。
過剰に摂取すると、血圧上昇や炎症促進など反対の働きになってしまいますので注意してください。
✨ アラキドン酸が多く含まれる食べ物
- 🐟 魚
- 🥩 レバー
- 🥚 卵白
- 🐚 さざえ
- 🦪 あわび