✨ セルロースの働きと効果 ✨
当サイトでは毎日の育児に忙しいママのための
お役立ち栄養辞典をご用意致しました。
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生命を維持するためには栄養素が必要です。栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質（アミノ酸）、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
✨ セルロースについて
植物の細胞壁などを構成する主要成分で、多数のブドウ糖（グルコース）が鎖状に結合した多糖類であり、代表的な「不溶性食物繊維」です。
穀物の外皮（ふすまやぬか層）や豆類、根菜類などに豊富に含まれており、人間の胃液や膵液などの消化酵素では分解・消化されずに大腸まで届きます。
水分を吸収して大きく膨らみ、便の核となって「かさ（容積）」を大幅に増やすとともに、腸壁をやさしく刺激して健全な蠕動（ぜんどう）運動を促します。
穀物の外皮（ふすまやぬか層）や豆類、根菜類などに豊富に含まれており、人間の胃液や膵液などの消化酵素では分解・消化されずに大腸まで届きます。
水分を吸収して大きく膨らみ、便の核となって「かさ（容積）」を大幅に増やすとともに、腸壁をやさしく刺激して健全な蠕動（ぜんどう）運動を促します。
💡 便秘解消＆腸内デトックス効果
便のかさを増やしてスムーズな排便を促すため、便秘の予防や改善に高い効果を発揮します。また、腸内をゆっくり移動しながら余分な有害物質や老廃物を吸着して一緒に体外へ運び出してくれるため、腸内環境をクリーンに保つサポートをしてくれます。
便のかさを増やしてスムーズな排便を促すため、便秘の予防や改善に高い効果を発揮します。また、腸内をゆっくり移動しながら余分な有害物質や老廃物を吸着して一緒に体外へ運び出してくれるため、腸内環境をクリーンに保つサポートをしてくれます。
✨ セルロースが多く含まれる食べ物
- 🌾 玄米・未精製穀類
- 🫘 大豆・おから・豆類
- 🥢 ごぼう・根菜類
※玄米や雑穀、大豆、ごぼうなど噛みごたえのある野菜・穀類の外皮に豊富に含まれています。