✨ コエンザイムQの働きと効果 ✨
当サイトでは毎日の育児に忙しいママのための
お役立ち栄養辞典をご用意致しました。
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生命を維持するためには栄養素が必要です。栄養素とは、ビタミン、ミネラル、タンパク質（アミノ酸）、脂質、糖質など健康維持に欠かすことのできない成分で、食べ物に含まれています。
栄養素の役割は、脂質・糖質・たんぱく質はエネルギー源となり、たんぱく質・ミネラルは体を構成する材料になり、ビタミン・ミネラルは体の調子を整える働きをします。栄養素の種類や働きを知って、毎日の食事にバランスよく取り入れることで健康的な生活をおくって下さい。
✨ コエンザイムQについて
体内でも合成される成分で、「ビタミンQ」とも呼ばれ、一般によく知られる「コエンザイムQ10」もこの一種である脂溶性のビタミン様物質です。
食事から摂った栄養素から効率よくエネルギーを生み出し、細胞膜を酸化から保護して酸素の利用効率を高め、体内の脂質酸化を防ぐ強力な抗酸化作用を持っています。
この他にも免疫細胞や白血球の働きを活性化させ、がん、心臓病、脳卒中、糖尿病などの予防・治療をサポートするほか、細胞の老化を遅らせるアンチエイジング効果も期待されています。
食事から摂った栄養素から効率よくエネルギーを生み出し、細胞膜を酸化から保護して酸素の利用効率を高め、体内の脂質酸化を防ぐ強力な抗酸化作用を持っています。
この他にも免疫細胞や白血球の働きを活性化させ、がん、心臓病、脳卒中、糖尿病などの予防・治療をサポートするほか、細胞の老化を遅らせるアンチエイジング効果も期待されています。
✨ コエンザイムQが多く含まれる食べ物
- 🥩 レバー類
- 🥩 牛肉
- 🥩 豚肉