　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆栄養素-プロテイン

プロテインの栄養成分

　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。栄養素にはどんな栄養成分が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。プロテインの効果・効用について

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プロテイン

タンパク質のことを指します。
プロテインは基本的にはたんぱく質を補給するサプリメントですが、タンパク質以外の栄養素も含まれていることが多いようです。タンパク質は髪の毛、皮膚、筋肉、消火器、臓器、血液など体を構成する主成分として重要な役割を持ってる欠かせない栄養素です。
ですから、激しい運動や筋力などを使うウェイトトレーニングを行うことによって破壊された筋肉を十分な休養とタンパク質を中心とする栄養補給にプロテインを効果的に取り入れることです。筋肉を修復するのに有効なのは運動直後といわれていて、プロテインなら簡単に摂取できるので丈夫な体作りに役立つというわけです。

また、プロテインには炭水化物や脂肪分が極めて少ないのでダイエットをする時のサプリメントとして使用されています。

多く含まれる食べ物
肉類、魚類、大豆、サプリメントなどで

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