　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆栄養素-フラクトオリゴ糖

フラクトオリゴ糖の栄養成分

　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。栄養素にはどんな栄養成分が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。フラクトオリゴ糖の効果・効用について

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	か行
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	た・な行
	は行
	ま・や・ら・わ行

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	ま・や・ら行

フラクトオリゴ糖

低カロリーで、優れた甘味を有し、虫歯菌の栄養になりにくいため虫歯予防の効果や、腸内ビフィズス菌などの善玉菌を増加させ、大腸菌などの悪玉菌を減少させる効果があります。
また、ビフィズス菌の増加により、便秘を解消したり、大腸以外では分解されにくくエネルギーの発生量が少なく、血中コレステロールを低下させ血糖値や血圧を安定さたり、脂質代謝を改善する作用で、肥満予防にも効果があります。
不足すると
ビフィズス菌の数が減り悪玉菌が増えて、腸内の環境が悪化して便秘やお腹をこわすなどの症状を引き起こします。

多く含まれる食べ物
ごぼう、玉ねぎ、にんにく

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