　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆栄養素-ビタミンB群

ビタミンB群の栄養成分

　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。栄養素にはどんな栄養成分が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。ビタミンB群の効果・効用について

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ビタミンB群

体を動かすエネルギー源である糖質・たんぱく質・脂質を活用する為に不可欠な栄養素で、全部で８種類あり水溶性のビタミンなので体に貯蔵できませんので、毎日とるように心がけましょう。ビタミンB群は老廃物の代謝を促進し、疲労回復などに効果があります。

ビタミンB群には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチン、パントテン酸、ナイアシン（ニコチン酸）があります。

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