　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆栄養素-ビタミンQ

ビタミンQの栄養成分

　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。栄養素にはどんな栄養成分が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。ビタミンQの効果・効用について

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	か行
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	た・な行
	は行
	ま・や・ら・わ行

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	は行
	ま・や・ら行

ビタミンQ

コエンザイムＱ10もこの一種で、脂溶性のビタミン様物質で、体内でも合成されています。細胞膜を酸化から保護し、酸素を効率をく利用するので、脂質の酸化を防ぐなどの高い抗酸化作用があります。

また、免疫細胞や白血球の活性化や精子を活発にする作用にも期待されています。
さらに、L-カルニチンとともに摂取することで、L-カルニチンによって引き入れた糖の燃焼を促す働きによりダイエット効果があります。

多く含まれる食べ物
レバー（鶏、牛、豚）

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