　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆栄養素-α-リポ酸

α-リポ酸の栄養成分

　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。栄養素にはどんな栄養成分が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。α-リポ酸の効果・効用について

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α-リポ酸

ビタミンＣやＥの約400倍という非常に強力な抗酸化作用があります。体内で生産されますが、ごく微量で加齢とともに生産量が減少します。

酸化したビタミンＣやビタミンＥを再生して活性化させ、抗酸化力を長時間持続させる効能があり、肌の老化原因である活性酸素も除去します。体内の余分な糖を分解してミトコンドリアに運ぶのがα-リポ酸でダイエッドにも効果的です。

含まれる食べ物
肉類（レバー）、ホウレンソウ・トマトなどありますが、含有量は極めて微量ですので、
サプリメントで摂ることをお薦めします。　　

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