　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆食品-なし

なしの栄養成分

　　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。食べ物にはどんな栄養素が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。なしの効果・効用について

	あ行
	か行
	さ行
	た・な行
	は行
	ま・や・ら・わ行

	あ行
	か行
	さ行
	た・な行
	は行
	ま・や・ら行

なし

なしの成分の90%は水分で、目立った栄養素はありませんが、タンパク質の消化を促進する酵素や食物繊維も期待できます。

また、アスパラギン酸が含まれているので疲労の回復を高めスタミナ増強に効果があります。中国では、熱をさましたり、喉の渇きを潤してたんを鎮めたり、咳止めなどに利用されています。

効果･効用
消化促進、スタミナ増強、便秘の改善、利尿作用、疲労回復、むくみの予防、解熱効果、咳止め効果、二日酔いの暖和

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