　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆食品-羊肉（ラム）

羊肉の栄養成分

　　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。食べ物にはどんな栄養素が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。羊肉の効果・効用について

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	ま・や・ら・わ行

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羊肉（ラム）

タンパク質や鉄、亜鉛、ビタミンB2やナイアシンなどが豊富に含まれています。
ビタミンB群は糖質・脂質の代謝を促し、血行促進や冷え性などの改善に効果的で鉄分が貧血の予防や改善に役立ちます。

また、生理不順などの女性に多い症状に特によので、”女性のための肉”とも呼ばれています。

効果･効用
疲労回復、食欲の増進、夏バテの防止、虚弱体質の改善、抗ストレス、精神安定、老化防止、美肌効果、貧血の予防、冷え性の改善

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