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キウイフルーツの栄養成分

　　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。食べ物にはどんな栄養素が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。キウイフルーツの効果・効用について

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キウイフルーツ

豊富なビタミンCが含まれているので1個で1日の所要量をほぼ満たすことができるのできます。ビタミンCは抗菌、抗ストレスに作用するほか、皮膚や腱、軟骨の結合組織になっているコラーゲンの生成や鉄の吸収を促進したり、メラニン色素の生成を阻害して肌を白く保つ効果があります。

また風邪や発ガン物質の生成を抑える働きもあり、水溶性の食物繊維やペクチンも含まれているので、動脈硬化や高血圧の予防、便秘の改善にも効果が期待されます。

効果･効用
がん予防、高血圧予防、動脈硬化の予防、風邪予防、美肌効果、疲労回復、整腸、便秘解消

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