　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆食品-グレープフルーツ

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グレープフルーツの栄養成分

　　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。食べ物にはどんな栄養素が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。グレープフルーツの効果・効用について

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グレープフルーツ

ビタミンCが多く含まれていて、このビタミンCの吸収を高めるビタミンPやクエン酸も含まれています。
ビタミンCを無駄なく摂取できることで、抗菌作用や抗ストレス、疲労回復、美肌作り、抗がん作用などに効果があります。

また、クエン酸によりカルシウムの吸収を高めたり、疲労回復、食欲増進などの効果も期待されます。生でそのまま食べることでビタミンCを有効に摂取できます。

効果･効用
がん予防、動脈硬化の予防、風邪予防、疲労回復、美肌効果、老化防止、抗ストレス、食欲増進

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