　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆食品-バナナ

バナナの栄養成分

　　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。食べ物にはどんな栄養素が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。バナナの効果・効用について

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	ま・や・ら・わ行

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バナナ

主成分は糖質でブドウ糖やショ糖、果糖を多く含む即効性のエネルギー源で、スポーツ選手や忙しくてゆっくり朝食の摂れない人、離乳食や病人食などに消化がよいのでお薦めです。
また、余分な塩分を排泄するカリウムや水溶性食物繊維のペクチンとオリゴ糖で便秘の改善に役立ちます。
さらに、バナナに含まれるビタミンB2とクエン酸の相乗効果で、疲労の原因となる乳酸やピルビン酸を分解することで疲労回復に効果があります。

効果･効用
エネルギーの補給、体力の強化、疲労回復、がん予防、高血圧の予防、整腸作用、便秘の改善、美肌効果

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