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アーモンドの栄養成分

　　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。食べ物にはどんな栄養素が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。アーモンドの効果・効用について

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アーモンド

アーモンドはビタミンEを始め、食物せんいやミネラル類、ビタミンB群をバランス良く豊富に含み、脂肪分も体に良いリノール酸やオレイン酸が主成分の栄養バランスに優れた健康食品です。抗コレステロールの働きや抗酸化作用で、動脈硬化やがん、糖尿病ばどの生活習慣病や老化の防止に効果があります。

また、血行を良くするので冷え性にも有効に働きます。100g中のエネルギーが高いので食べ過ぎないようにしましょう。１日に２０粒くらいがお薦めです。

効果･効用
老化予防、心臓病予防、糖尿病の予防、脳梗塞の予防、動脈硬化の予防、美肌効果、がん予防、冷え性の予防、貧血予防、歯・骨の強化

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