　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養辞典◆食品-アボカド

アボカドの栄養成分

　　食べ物には、いろんな病気の予防になる栄養素が含まれている反面偏った食生活では、生活習慣病などいろんな病気を引き起こすのです。食べ物にはどんな栄養素が入っていて、どんな働きがあるのかを知って健康な体を維持するための健康栄養辞典をお役立て下さい。アボカドの効果・効用について

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	か行
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	た・な行
	は行
	ま・や・ら・わ行

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アボカド

森のバターといわれているアボガドは、不飽和脂肪酸が豊富で、動脈硬化などの生活習慣病の予防や食物繊維で便秘の予防・改善にお薦めです。

その他、葉酸やパントテン酸などのビタミンB群やβ-カロテン、ビタミンC、カリウム、カルシウム、鉄などがバランスよく含まれています。

効果･効用
高血圧の予防、動脈硬化の予防、がん予防、疲労回復、美肌効果、老化予防、便秘改善、貧血予防

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