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ママのお役立ち
にがうりについて沖縄では「ゴーヤ」と呼ばれている苦瓜ですがビタミンCをとても豊富に含んでいて、しかも油炒めなどでもビタミンCの損失が少ないのが特徴です。
β-カロテンを効率よく摂取するためにも油炒めが最適で、ビタミンB1、カリウムなども豊富に含まれている健康野菜です。
がん予防、、、、、、、、
高血圧の予防
美肌効果
老化防止
疲労回復
風邪予防
抗ストレス
夏バテの予防
食欲増進
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(C)乳幼児の育児
